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絵で分かる１週間ステップアップ「ゆる体操」 著者：高岡英夫 出版社：ＰＨＰ研究所 本体価格：1,100円 楽天ブックスで購入する |
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●第1章 「ゆる体操」ってなに？ ●第2章 1週間ステップアップ「ゆる体操」メニュー ［1日目］手首プラプラ体操 ［2日目］腰モゾモゾ体操 ［3日目］背もたれ首モゾモゾ体操 ［4日目］腕支え腰モゾモゾ体操 ［5日目］肩ユッタリ回し体操 ［6日目］胸フワ背フワ体操 ほか ［7日目］息ハートロトロ体操 ほか
われわれの体や脳は、毎日の生活の中で想像以上のストレスを受けている。そのストレスが原因で血液循環が悪化し、どんどん全身が凝り固まり、こわばった状態になってしまう。そしてそのこわばりが、肩こり、むくみ、便秘、うつなどの体や心の不調の原因となる。▼著者である高岡英夫氏が開発した「ゆる体操」は、こうした体のこわばりを取り除き、つねに気持ちよくゆるんだ状態に近づけるための健康法である。▼本書では、とくに1週間という短期間でその症状が解消するようなプログラムを組み、イラストで分かりやすく紹介している。ここにある12のゆる体操は、数ある「ゆる体操」のなかでも特に効果の高いものをピックアップしたもの。初心者でも自宅でひとりで気軽に簡単に行えるものばかりである。▼テレビ・雑誌などで紹介されいま話題。ダイエット・シェイプアップ効果そして美容効果もある「ゆる体操」で、健康でいきいきした毎日をあなたのものに！ 出版社 / 著者からの内容紹介
かたい体が病気をつくる！ 体をゆるめることで健康になれる、テレビ雑誌でいま注目の「ゆる体操」を、イラストでわかりやすく紹介する。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
高岡 英夫
運動科学総合研究所所長。東京大学、同大学院教育学研究科卒。東京外国語大学講師、運動科学研究所所長等を経て現職。幼少時より武術・気功・ヨガの修行に明け暮れる。その過程での発見を西洋科学から東洋哲学にわたる幅広い知見をもとに体系化した「運動科学」は、スポーツ・武道各分野、ピアノ・声楽・ヴァイオリン、教育、医療、ビジネス、料理から科学的研究まで、あらゆる分野に応用領域を広げ、成果を上げている。トップスポーツコーチ、トレーナーやオリンピック、世界選手権、国際コンクールをめざすスポーツ選手、音楽家等の指導に取り組む一方、大学の研究機関、病院、企業等との共同研究を進めている。地方公共団体の健康増進計画等における運動療法責任者も務める
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